Åt ingen bra lunch idag så blev ett lite större mellanmål när jag kom hem, riktigt gott! 

 

• 5-6 måltider om dagen
• make time for training
• ät mer frukt och grönt 
• variera måltiderna
• träna minst 2-3 gånger i veckan
• drick mycket vatten
• ät halva tallriken med grönsaker 
• träna sånt du gillar så det blir roligare
• sätt upp mål
• 30minuters vardagsmotion varje dag