- Innan träningen ska man fylla på med protein också för att kunna orka. Och man ska vänta minst 1 timme innan man kör ett träningspass.

 

- Om man vill förbränna fett ska man koncentrera sig på konditionen. alltså springa o gå mycket!

 

- Fyll på med protein direkt efter ett träningspass!

 

- Bär kan boosta förbränningen framförallt hallon. En näve innan träningen kan öka förbränningen med 30%.

 

- Drick minst 2 liter om dagen annard binder kroppen upp all vätska.

 

- Ha en grym spotifylista som peppar dig genom hela träningspasset.

 

- Om du har ett stressigt schema kör korta, intensiva intervaller.