WOK- RECEPT
1
RECEPT:
- protein (kyckling, fisk, kött)
- wok grönsaker (jag använde frysta på påse)
- sweet chili
- lime/citron
- soya
- nudlar från fitnessguru
-salt/peppar
GÖR SÅHÄR:
- stek köttfärsen och grönsakerna
- när det är genomstekt häll i nudlarna
- sen häll i lite lime, soya, sweetchili, salt & peppar. (ta mer av det du gillar mer)
svårare är det inte, men suuuuuuuuper gott! tror jag har med allt nu, så det är bara att testa på :D
PROTEIN BARS
0
RECEPT:
- 2st äggvitor
- ½ banan
- ½ dl solroskärnor
- ½ dl linfrö
- 1dl cashewnötter
- ½ krossade sesamfrön
- 1 ½ dl fiberhavregryn
- 2 msk kakao
- 1 dl protein pulver
GÖR SÅHÄR:
- hacka nötterna
- mosa bananen
- blanda ihop allt och smeta ut allt på en plåt med bakplåtspapper
- ugnen på 175grader i 20-25 min
N U D L A R
| Postat i: training/health, ätbart
0
nomnomonomon......
Detta var sinnessjukt gott alltså! nudlar från fitnessguru och sen wokgrönsaker. hälla på lite soya och sånt och sen wallaaaaaaaaaaah :D grymt enkelt men såååååå gott!!
PROTEINSHAKE
| Postat i: training/health, ätbart
0
Har precis druckit upp min protein shake och ska ge mig av till gymmet för kondiotion och lite styrka! Ikväll ska jag testa mina nudlar från fitnessguru!
Förlåt för dålig uppdatering idag men är så trött o första dagen i skolan.... ;)
ÄR NI FÖRVÅNADE?
2
jag åt detta till lunch, för jag har så dålig fantasi... nej men var veeeerkligen sugen på det idag!
men visst blev som snyggaa? haha, börjar få in det nu :)
ni skulle sett mig första gången när jag stekte på 12:ans värme och allt blev bara smet, haha..
ni skulle sett mig första gången när jag stekte på 12:ans värme och allt blev bara smet, haha..
men man ska ju steka på 3-5:ans värme, tyyypp ;)
kom hem från ett corepass för ett timme sen kanske o det var nytt program så grymt jobbigt, hoppas det blir träningsvärk efter dedääär :D inget mer händer idag, det är ju inte så roligt väder så---- anyways, höörs sen :)
MASSA TE
0
Jag älskar verkligen te, det är det bääästa som finnns alltså!
just nu sitter jag i sängen och kollar på PLL o snackar med mina giiiirls om att kanske gå på one republic 3 februari nästa år? Det skulle ju vara riktigt gryymt!! eller vad tror ni? :) jag är iaf fett taggad till att köpa jaouuuuu, men vi fårse! Ska dricka upp mitt te och sen kolla en timme eller så på PLL, sen kommer några av gästerna vid 4, sen 5, och sen 6, haha :)
skaaa bli naaaaaaaaaaaaaaajs.
ha en bra lördag guys :))
nån som ska gå på one republic? :)
SEN FRUKOST
| Postat i: training/health, ätbart
1
blev lite sen frukost idag, var skönt att sova ut. har vaknat ganska tidigt i veckan för min syster har åkt iväg på läger kl.8:00 varje morgon ;) men nu är det slut på det.
hade i lite protein pulver i smoothien så jag ska hålla mig lite mer mätt. och jag är verkligen proppmätt nu, kanske inte skulle ätit båda ;))) men ska dra iväg till gymmet snart och köra biceps :)))
S N A C K S
0
lite snacks på kvällen
gjorde lite jordgubbssmoothie och tog en näve vindruvor, bästa kvällsmålet alltså!
imorgon ska det vara lite släktkalas för min syrra så det kommer hit lite männish imorgon kväll, ska bli kul att träffa alla igen, och kära bror, pappa och farfar kommer som jag inte träffat på ett tag♡
är det nått speciellt ni vill se mer av i bloggen?
mer träningstips? hälsotips? porträtt? vardag?
ska försöka få in mer outfits bilder i bloggen, tror det blir lite roligare dåe ;)
ska försöka få in mer outfits bilder i bloggen, tror det blir lite roligare dåe ;)
CHEAT DAY
| Postat i: training/health, ätbart
0
GOD LUNCH
1
canon eos 40d
helloooooo, idag är det en bra dag. tror jag! Jag vaknade åt en goood frukost och sen stack jag ut på en 45min PW. det var riktigt skönt med frisk luft, eftersom jag ändast vart inne den sista tiden när jag tränat. men när jag kom hem började jag med lunchen som tog ett tag. och det blev bananpannkakor igen fast med protein pulvret från fitnessguru som jag fick för ett tag sen. det var verkligen grymt gott att ha det i, och det blev enklare att steka för man måste ju steka på så låg värme och i början så blir det bara mos, så antingen gör pulvret det enklare eller så börjar jag bli proffs!! ;))))
önskar ni alla kunde smaka mina pannkakor dom är så grymt goda så man bara dööööööööör! ;)
ÄT MER GRÖNSAKER
0
canon eos 40d
Man kan aldrig äta för mycket grönsaker, man ska helst äta det till varje mål man äter. Ersätt pommes frites mot morötter i ugn eller grillade (jätte gott!) och gör nån sallad med dressing istället för att äta potatis osv.
Man kan också göra spagetti av squash har jag hört är jätte gott, sen finns det att köpa fullkorns spagetti som innehåller bättre saker. När min familj äter pasta så brukar jag äta grönsaker eller koka min speciella pasta. Det är inte så farligt att äta potatis till maten men det bästa är ju att ersätta det med grönsaker, eftersom jag ääälskar grönsaker så är det inget problem för mig!
R E C E P T
1
älskar smoothie, det är nog det bästa som finns efter fetaostsallad! drack till frukost och efter träningen nyss, eller nyss och nyss det har gått en timme... men tycker verkligen det är gott när man har en halv banan i det får lite extra smak!
jag skulle bara gå på core, men personalen övertalade mig att gå på multi träningen också. haha så det blev två timmar på gymmet idag, men ja sa till mig själv att verkligen ta det lugnt, men sen när man kommer in i träningen så försvinner man och bara fokuserar på en sak, klara mig genom tiden! såå körde lika hårt som vanligt och tror inte jag kommer vara lika glad över min hals imorgon som jag är just nu..... men jappppp!
FRUKOST I SÄNGEN
1
eftersom jag somnade sent vaknade jag sent, fast jag väcktes imorse av att mamma kom in och sa att jag måste flytta på mig för det skulle komma nån kille som skulle fixa elementen, men annars vaknade jag för en timme sen, så nu sitter jag och kollar på PLL och dricker upp det sista av smoothien :)
om ni gillar avocado och fetaost så testa det tillsammans på rostat bröd, det är så gryyyyyymt gott!!
GRÖNT TE
1
att dricka te denna årstid är bara för wonderfulll, mitt favorit te är detta! det är gryyymmt gott!
vilket är erat ? :)
L U N C H
1
bananpannkakor med jordgubbar.
sitter nu och kollar på modern family och mår inte direkt bättre.... men mamma kommer snart och jag ska köra henne till affären bara för att jag kan, heho.
BÄTTRE VAL
3
Om man kanske ska äta på mcdonalds eller nån slags snabbmat brukar de finnas olika alternativ. Jag o min kompisar brukar äta på mcdonalds när det är äcklig mat i skolan tar alltid kyckling & pestosalladen asså den är så grymt god. jag älskar den!! blivit helt fast i den, mina kompisar tycker att jag är lite konstig när jag beställer sallad på mcdonalds men seriöst tycker jag det är godare än hamburgarna och såååååå mycket bättre!
Vi åt på max på vägen hem och var lite sugen på hamburgare så testade den som är längst ner i högra hörnet den var faktiskt god den med! sååå jag tycker ni verkligen ska testa nått av dethär om er familj ska äta snabbmat eller liknande.
you choose who you want to be
FITNESSGURU
| Postat i: training/health, ätbart
0
Dethär är vad jag beställde, har inte testat något förut så så tog lite olika så jag kan testa! skriver nog en ''recension'' sen vilken som var godast osv.
frullllllle
0
min frukost
vaknade imorse tänkte att de skulle bli en bra dag, sen bah nej för vi ska ha engelska i 5 och en haaaalv timme.
jag suger på engelska, de är tråkigt och allt sånt. jag vet att jag är vääääldigt negativ men japp. så är det.
ikväll ska jag på medley-pass kl.18:00 sen ska jag kanske svänga förbi halloween festen som är på skolan o hänga där med lite männish. haha nej men japppppp p:))))
så det blir en bra o en dålig dag idag :DDDDDDDDD
L U N C H
0
Gjorde lite lunch för en halvtimme sen kanske.
nu sitter jag och kollar på modern family samtidigt som jag bloggar :-)
har glömt att berätta men nästa månad ska jag till Ullared med pappa, helene & beeeccis :DD
ska bli riktigt grymt och ska shoppa massa.
bajbaj
CELSIUS
0
KÖPTE LITE MER AV DE GODA EFTER GYMMET IDAAAAAAAG <3 <3 <3 <3< <3
