Vissa säger att man ska äta godis och andra onyttigheter kanske en dag i veckan, som lördagen. För vissa kan det funka men jag har just nu godisförbud och har haft det sen nyår och att ta bort godis helt har verkligen funkat för mig. I början var det lite svårt men om man kör stenhårt i början så blir det plättlätt sen. Så känner inte godissug alls nästan, men nu har det nästan gått ett år så ibland blir jag sugen på godis. Men man kan ha som mål i början kanske att inte äta på ett halvår och om man kör stenhårt så kommer du tillslut kunna utesluta det helt. 

 

Och det gäller ju allt som man vill sluta med, om det är läst tillexempel börja inte med att trappa ner det, kanske lite isåfall. Men sen när du känner att du har lite mer kontroll över ditt läsk/sockersug - UTESLUT DET HELT.

 

 

 

 

 

 

6. Daily Butt Workout

 

 

Yeey, detta låg i brevinkastet idag, blev så glad! sitter som en smäääck men lite stora i midjan. Så ska höra med mormor om hon kanske kan fixa nått resår eller nåååååågot. Ska iväg på träning om en timme så får testa dom redan idag! Nu fattas det bara ett nytt linne som jag kan ha. Men det letar jag efter på Ullared som jag ska till på fredag! Eller fredag natt, så är vi framme på lördag morgonen när det öppnar! :) 

 

 

varje vecka har Ida en utmaning som är gryyymt kul tycker jag! inlägget om det på hennes blogg hittar ni HÄR!

 

NU SPRINGER VI :) 

Ska alldeles strax börja med mitt corepass, ska bli grymt kul! 

Sen blir de en liten PW efter, eftersom ja inte kan springa eller så för jag har fortfarande lite halsont, vilket suuuger! 

 

Jag kan verkligen inte träna utan musik, det är helt omöljigt. Så jag har en lista på spotify som är ungefär 79 låtar som aaaaaldrig tar slut. Tänkte tipsa om några bra låtar jag gillar mest från den listan.

 

 

 

 

Lite fitspo bilder som förhoppningsvis ska hålla motivationen uppe! 

 

Sååååååååhär mycket godare än godis, just saying. Jag gick ju till gymmet förut och var inte alls peppad kände mest ''nu får vi dethär överstökat'' men när jag väl kom dit blev jag helt plötsligt superpeppad! körde löpningsschemat och sedan en magprogram som jag fått tips av från Ida Wargs blogg. Ni har videon nedanför :)

Men nu sitter jag i sängen och har nästan ätit upp allt förutom smoothien som jag ska smaska på till ett PLL avsnitt. Sedan blir det nog att sova för imorgon måste jag packa och fixa iordning för stooooockholm! 

 

 

Detta åt jag för nån vecka sen som mellanmål och delade det med hanna, och det är så grymt gott ni borde testa! det är precis vad det ser ut som  mozzarella, avocado, tomat och sen krydda med salt och peppar. klaaaaaart. 

 

tips på andra mellanmål

- kvarg med bär

- yoghurt med frukt och müsli

- smoothie

- lite gröt med frukt/bär

- bananpannkakor

- proteinshake/proteinbar

- mörkt bröd med avocado (&fetaost om man vill) som smör 

- fetaost och grönskar kryddat med salt och peppar.

 

 

- 2st äggvitor

-  ½ banan

-  ½  dl solroskärnor

-  ½  dl linfrö

- 1dl cashewnötter

-  ½  krossade sesamfrön

- 1  ½ dl fiberhavregryn

- 2 msk kakao

- 1 dl protein pulver 

 

GÖR SÅHÄR:

- hacka nötterna

- mosa bananen

- blanda ihop allt och smeta ut allt på en plåt med bakplåtspapper

- ugnen på 175grader i 20-25 min

 

skor // rosa träningsbh // tighs // t-shirt // hoodie

 

grymt snygga kläder & skor från nike. vill bara ha allt! speciellt dom dära nike free ruuuuuuun, i alla fäääärger :D #drömmen

nomnomonomon......

 

Detta var sinnessjukt gott alltså! nudlar från fitnessguru och sen wokgrönsaker. hälla på lite soya och sånt och sen wallaaaaaaaaaaah :D grymt enkelt men såååååå gott!! 

 

Har precis druckit upp min protein shake och ska ge mig av till gymmet för kondiotion och lite styrka! Ikväll ska jag testa mina nudlar från fitnessguru!