Det gäller att kombinera konditionsträning med styrketräning. Konditionsträning gör lite fett ''lösare'' och styrketräning bygger upp musklerna. Det är det absolut bästa tipset för viktnedgång. När det gäller maten så ska man hellre äta 5-6 mindre måltider istället för 3 stora, så - frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag & mellanmål. Jag tycker man inte ska köra på diet, för t.ex. om du kör med en diet under ett halvår och sedan går tillbaka så kommer din kropp återgå till hur den va förut. Jag tror inte på dieter utan att äta hälsosamt och träna är en livsstil som man väljer att leva i. Jag älskar allt inom detta ''område'', jag mår så bra av det och det är som ren terapi att gå till gymmet och köra gärnet på crosstrainern eller vad det nu är jag kör. Har man en dålig dag? gå till gymmet och svettas lite så lovar jag dig att den kommer bli så mycket bättre, även fast det kanske inte är så roligt just då så kommer du ha en mycket bättre känsla efteråt. 

 

Men tänk på att vilodagar är lika viktigt som själva träningen & att unna sig saker är inte förbjudet. Välj en dag där du äter vad du vill utan att bry dej. Jag har cheat day oftast på lördagar då jag väljer att kanske äta pizza, godis eller annat onyttigt. Superviktigt!